Cuma, Mayıs 25, 2018
Ana Sayfa Diyet 7 günlük diyetle 8 kilo verin

7 günlük diyetle 8 kilo verin

0
78

Böyle bir diyetle, her şeyi doğru yaparsanız, kısa bir süre için 8 kilo kadar vermenize yardımcı olacaktır.

Hızlı kilo vermek istiyorsanız doğru yiyeceğe ve alım sıklığına dikkat etmelisiniz. Böyle bir diyetle, her şeyi doğru yaparsanız, kısa bir süre için 8 kilo kadar vermenize yardımcı olacaktır. Diyeti yapmanın temel kuralları ise; yemekleri atlamamak, yemek yemek istediğinizde aç kalmayın. İşte haftalık diyet menüsü.

Pazartesi

Muz hariç en çok sevdiğiniz meyveleri seçin ve meyve yiyin. Diyet için en uygun meyveler; elma, portakal, ananas ve karpuz. Gün içerisinde en az 1,5 litre su içmeyi unutmayın.

Salı

Salı sebze günüdür. Çiğ veya pişmiş olarak yenebilir. Eğer sebzeleri pişirecekseniz içerinse yağ ve tuz eklemeyin, Haftada bir kez haşlanmış patates yiyebilirsiniz. Bu diyet için en uygun sebzeleler; havuç, brokoli, kereviz, salatalık, kabak, ıspanak, lahana ve patlıcan. Su içmeyi unutmayın

Çarşamba

Meyve ve sebze yiyin. Burada kural ayrı ayrı yemenizdir.

Perşembe

Perşembe günü muz yiyin. Gün içerisinde yaklaşık 8 parça yemek ve aynı zamanda 3-4 bardak süt içmelisiniz.

Cuma

Cuma domates günü. Öğleden sonra 1 bardak haşlanmış pirinç, sabah ve akşam saatlerinde 7-8 domates yemelisiniz. Domatesin içerisinde çok fazla ürik asit olacağından, o gün bol bol su içmeniz gerekir.

Cumartesi

Öğle yemeği için yine aynı dozda pirinç. Diyete meyve ve sebze ile devam edin.

Pazar

Az miktarda pirinç ve tüm gün sebze tüketin. Günde en az 3 bardak da meyve suyu içmelisiniz.

CEVAP VER

Yorumunuzu yazın
Adınızı Girin